Sobre.

Yoga para uma vida leve e feliz

A prática de Yoga é um momento em que podemos nos desconectar dos problemas externos, permitindo perceber como nosso corpo e mente encontram-se e fazer uma linda caminhada para dentro de si.
É fundamental reservar um momento do seu dia para se cuidar e renovar as energias. Permita-se esse presente diário.
Lembrando que Yoga é para todos, respeitando o seu corpo, o seu tempo, a sua evolução individual e vai muito além das posturas no tapetinho.

Manuela Leite
Me chamo Manuela, mas podem me chamar de Manuca. Sou graduada em educação física, fisioterapia e imersa no universo do Yoga há quase 2 décadas, com formações e várias especializações, ministrando flows de Hatha Yoga, Vinyasa flow, Power Yoga e muito namastê.
Altura
5'
5"
FT/IN
Weight
115
LBS

Portfólio.

Experiência.

Hatha Yoga
Considerada uma das mais populares no ocidente, a Hatha Yoga apresenta os ensinamentos tradicionais do Yoga, com uma prática de maior permanência nas posturas (ásanas), que buscam a flexibilidade, força e equilíbrio. Além das técnicas de respiração (pranayama), promovendo um maior relaxamento e foco na meditação.
Hot Yoga
Realizada em salas aquecidas e seguindo a linha do vinyasa flow, esta prática proporciona um relaxamento muscular, melhorando a mobilidade articular e flexibilidade, além de proporcionar um efeito detox, através da transpiração intensa durante a realização das posturas.
Vinyasa Flow
Uma prática caracterizada pela sincronia entre respiração e movimento, de forma fluida e dinâmica, em permanências mais curtas nas posturas (ásanas). Tornando a abordagem um pouco mais intensa e vigorosa.

Agenda.

Alunos.

Benefícios do Yoga

Bem estar físico e mental

Controle da ansiedade

Melhora da mobilidade e flexibilidade

Aumento da força muscular

Melhora o sono

Contato.

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Estou aqui pra te ajudar.




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