A palavra Yoga tem a sua origem na raiz sânscrita “yuj”, que significa atar, unir, religar. Também pode ser traduzida como união ou comunhão.

Como qualquer outra palavra, assume significados diferentes de acordo com o contexto em que é empregada. Pode ser entendida como a união da alma individual com o absoluto (Deus) e também com um estilo de vida apoiado numa concepção filosófica e permeado por um conjunto de técnicas que conduzem o praticante a este estado de integração e conexão.

A Hatha Yoga é uma das sete Escolas Clássicas do Yoga, que são dividas em:

• Hatha Yoga: o caminho do esforço determinado
• Jnana Yoga: o caminho do conhecimento
• Karma Yoga: o caminho da ação
• Bhakti Yoga: o caminho da devoção
• Raja Yoga: o caminho do domínio da mente
• Mantra Yoga: o caminho através dos sons e palavras de poder
• Kundalini Yoga: o caminho pelo despertar da energia vital

Etimologicamente a Hatha Yoga pode ser conhecida como Yoga do sol e da lua, tendo por objetivo o aperfeiçoamento do corpo e da mente e a utilização das imensas potencialidades que dormem no homem e que ele desconhece. Também considerada uma prática preliminar do Raja Yoga, já que seu real objetivo é criar um estado de profundo equilíbrio entre as polaridades do corpo e da mente.

A Hatha Yoga não é apenas uma prática física, como também uma prática mental, trabalhando os dois em conjunto, em busca do equilíbrio entre eles. E o corpo é apenas um meio de se chegar ao caminho da iluminação, através dos diversos ásanas e os seus benefícios.

A expressão “Mens sana in corpore sano” é um grande exemplo desse equilíbrio físico e mental, onde é necessário purificar o corpo para então elevar a mente, ou seja, ter um corpo são, para ter uma mente sã.

Assim, ela pode ser conhecida como a ciência da purificação. O corpo necessita ser limpo para que as energias bloqueadas possam se libertar.